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免疫力 免疫力というのは、体を病気から守る力のことです。免疫力が弱くなると、病気にかかりやすくなります。この免疫力を強くするためには、どのようにすればいいのでしょうか。 まず、食事が大切です。毎日食べるものは、私たちの体の基礎（※1）を作っています。近年、しいたけ、えのきだけ、まいたけなどの「きのこ」は、免疫力を強くする成分（※2）が多くふくまれていることで、注目されています。また、腸の環境を整える（※3）役割をするヨーグルトや納豆、食物繊維（※4）の多いこんにゃくなどの食品をとることも必要です。 ストレスは、免疫力を低下させるといわれています。悲しいことやつらいことがあると、病気に対する抵抗力（※5）が弱くなるようです。反対に、「笑い」は免疫力をアップします。1日に数回は、大きな声で笑うようにしましょう。
Reference translation
English
Immunity
Immunity refers to the power that protects the body from illness. When immunity weakens, one becomes more susceptible to disease. So, what should we do to strengthen this immunity?
First, diet is important. What we eat every day forms the foundation (*1) of our bodies. In recent years, "mushrooms" such as shiitake, enoki, and maitake have drawn attention because they contain many components (*2) that strengthen immunity. Additionally, it is necessary to consume foods such as yogurt and natto, which play a role in regulating the intestinal environment (*3), and konjac, which is high in dietary fiber (*4).
Stress is said to lower immunity. Sad or difficult experiences seem to weaken resistance (*5) to illness. On the other hand, "laughter" boosts immunity. Let's make sure to laugh out loud a few times a day.
Multiple Choice Questions (3)
Question 11免疫力について、正しいものはどれか。
Question 22免疫力が弱くなるのは、どんなときか。
Question 33ストレスについて、合っているものはどれか。
