Latihan Membaca JLPT N1 Pelajaran 20

Diet 'cukup menulis' dikatakan sangat efektif. Diet biasanya memaksa kita untuk melakukan upaya yang merepotkan atau menyakitkan, seperti menghitung kalori, berolahraga, atau membatasi makanan manis dan makanan. Metode ini hanya memerlukan pencatatan makanan yang dikonsumsi dan berat badan setiap hari. Namun, karena bahkan satu permen pun harus dicatat, hal ini bisa menjadi merepotkan seiring waktu. Oleh karena itu, 'diet cukup menimbang' yang paling ekstrem pun lahir. Meskipun disebut 'cukup menimbang', itu tidak berarti kita akan terus-menerus menimbang diri sendiri. Untuk memotivasi diri, saya mencatat berat badan di pagi dan malam hari dalam grafik. Meskipun tidak ada perubahan drastis, saya menikmati penurunan bertahap dan tampaknya berhasil menurunkan berat badan. Jika berat badan meningkat dibandingkan hari sebelumnya, saya akan menulis alasan seperti 'pesta makan'. Dengan begitu, penyebab kenaikan berat badan menjadi jelas, sehingga saya bisa menerima kenaikan tersebut. Banyak orang berhasil menurunkan berat badan dengan metode ini. Namun, wanita sering kali gagal. Alasannya adalah karena wanita memiliki periode di mana sulit menurunkan berat badan secara berkala akibat hormon wanita. Jika tidak mengetahui hal ini dan angka yang dihasilkan tidak sesuai harapan, seseorang bisa terjebak dalam rasa curiga 'mengapa' dan akhirnya menyerah. Oleh karena itu, dengan memberi tahu hal ini terlebih dahulu, wanita juga dikatakan dapat berhasil dengan metode ini. Diet dengan menimbang saja berhasil karena proses penurunan berat badan yang bertahap dapat terlihat secara nyata. Selain itu, keinginan untuk menjadi lebih kurus akan mengalahkan keinginan untuk makan kue. Fakta bahwa alasan penambahan berat badan dapat dipahami sehingga tidak menimbulkan stres juga merupakan alasan mengapa metode ini dapat dilanjutkan.