본문 내용
免疫力 免疫力というのは、体を病気から守る力のことです。免疫力が弱くなると、病気にかかりやすくなります。この免疫力を強くするためには、どのようにすればいいのでしょうか。 まず、食事が大切です。毎日食べるものは、私たちの体の基礎（※1）を作っています。近年、しいたけ、えのきだけ、まいたけなどの「きのこ」は、免疫力を強くする成分（※2）が多くふくまれていることで、注目されています。また、腸の環境を整える（※3）役割をするヨーグルトや納豆、食物繊維（※4）の多いこんにゃくなどの食品をとることも必要です。 ストレスは、免疫力を低下させるといわれています。悲しいことやつらいことがあると、病気に対する抵抗力（※5）が弱くなるようです。反対に、「笑い」は免疫力をアップします。1日に数回は、大きな声で笑うようにしましょう。
참고 번역
한국어
면역력
면역력이란 몸을 병으로부터 지키는 힘을 말합니다. 면역력이 약해지면 병에 걸리기 쉬워집니다. 그렇다면 이 면역력을 강하게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
우선, 식사가 중요합니다. 매일 먹는 것은 우리 몸의 기초(※1)를 만듭니다. 최근 표고버섯, 팽이버섯, 잎새버섯 등의 '버섯'은 면역력을 강화하는 성분(※2)이 많이 함유되어 있어 주목받고 있습니다. 또한, 장내 환경을 정돈하는(※3) 역할을 하는 요구르트나 낫토, 식이섬유(※4)가 풍부한 곤약 등의 식품을 섭취하는 것도 필요합니다.
스트레스는 면역력을 떨어뜨린다고 합니다. 슬픈 일이나 힘든 일이 있으면 병에 대한 저항력(※5)이 약해지는 것 같습니다. 반대로 '웃음'은 면역력을 높여줍니다. 하루에 몇 번은 큰 소리로 웃도록 합시다.
객관식 문제 (3)
문항 11免疫力について、正しいものはどれか。
문항 22免疫力が弱くなるのは、どんなときか。
문항 33ストレスについて、合っているものはどれか。
