Nội dung đoạn văn
免疫力 免疫力というのは、体を病気から守る力のことです。免疫力が弱くなると、病気にかかりやすくなります。この免疫力を強くするためには、どのようにすればいいのでしょうか。 まず、食事が大切です。毎日食べるものは、私たちの体の基礎（※1）を作っています。近年、しいたけ、えのきだけ、まいたけなどの「きのこ」は、免疫力を強くする成分（※2）が多くふくまれていることで、注目されています。また、腸の環境を整える（※3）役割をするヨーグルトや納豆、食物繊維（※4）の多いこんにゃくなどの食品をとることも必要です。 ストレスは、免疫力を低下させるといわれています。悲しいことやつらいことがあると、病気に対する抵抗力（※5）が弱くなるようです。反対に、「笑い」は免疫力をアップします。1日に数回は、大きな声で笑うようにしましょう。
Bản dịch tham khảo
Tiếng Việt
Khả năng miễn dịch
Khả năng miễn dịch là sức mạnh bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Khi khả năng miễn dịch bị yếu đi, chúng ta sẽ dễ bị mắc bệnh hơn. Vậy làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch này?
Trước tiên, chế độ ăn uống rất quan trọng. Những gì chúng ta ăn hàng ngày tạo nên nền tảng (※1) cho cơ thể. Những năm gần đây, các loại "nấm" như nấm shiitake, nấm kim châm (enoki), nấm múa (maitake) đang thu hút sự chú ý vì chứa nhiều thành phần (※2) giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, việc bổ sung các loại thực phẩm như sữa chua, natto có vai trò cải thiện môi trường đường ruột (※3), hay konjac chứa nhiều chất xơ (※4) cũng rất cần thiết.
Căng thẳng (stress) được cho là làm giảm khả năng miễn dịch. Khi có chuyện buồn hay đau khổ, sức đề kháng (※5) chống lại bệnh tật dường như sẽ yếu đi. Ngược lại, "tiếng cười" sẽ làm tăng khả năng miễn dịch. Do đó, hãy cố gắng cười thật to vài lần một ngày.
Câu hỏi trắc nghiệm (3)
Câu 11免疫力について、正しいものはどれか。
Câu 22免疫力が弱くなるのは、どんなときか。
Câu 33ストレスについて、合っているものはどれか。
