Compreensão de Leitura JLPT N1 Lição 20

Diz-se que a dieta 'apenas escrevendo' é extremamente eficaz. As dietas frequentemente exigem esforços incômodos ou dolorosos, como calcular calorias, fazer exercícios ou restringir doces e alimentos. Este método apenas requer registrar o que foi comido e o peso corporal diariamente. No entanto, como até mesmo um único doce precisa ser registrado, isso pode se tornar incômodo com o tempo. Assim, nasceu a dieta 'apenas pesando' definitiva. Embora seja chamada de 'apenas pesando', isso não significa que você vai pesar-se o tempo todo. Para me motivar, registro meu peso pela manhã e à noite em um gráfico. Mesmo sem mudanças bruscas, é divertido ver o peso diminuir gradualmente, e parece que consigo emagrecer. Se o peso aumentar em relação ao dia anterior, escrevo uma desculpa, como 'jantar social'. Assim, a causa do aumento fica clara, o que me ajuda a aceitar o ganho de peso. Muitas pessoas tiveram sucesso na perda de peso com esse método. No entanto, as mulheres costumam desistir com mais frequência. A razão é que, devido aos hormônios femininos, as mulheres têm períodos cíclicos em que é mais difícil emagrecer. Sempre que você não saiba disso e os números não saiam como esperado, acaba ficando preso na dúvida de 'por quê' e, no fim, desiste. Por isso, ao informar isso desde o início, diz-se que as mulheres também têm sucesso com esse método. A dieta de apenas pesar a comida funciona porque a perda de peso gradual se torna visível. Além disso, o desejo de emagrecer passa a superar a vontade de comer bolo. O fato de entender o motivo do ganho de peso, o que evita o estresse, também é uma razão para a continuidade.