ဝေါဟာရ Speed Master N3 သင်ခန်းစာ 23: ခန္ဓာကိုယ်・ကျန်းမာရေး

→ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို လှုပ်ရှားပါတယ်။

→ ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်ပါတယ်။

→ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် တစ်ကိုယ်လုံးနာပါတယ်။

→ အေးလို့ ပါးတွေ နီလာပါတယ်။

→ လဲကျလို့ တံတောင်ဆစ် ထိခိုက်သွားပါတယ်။

→ အလုပ်ကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်နာလာပါတယ်။

→ အချိန်ကြာကြာထိုင်ရင် ခါးနာလာပါတယ်။

→ လဲကျပြီး တင်ပါးထိသွားပါတယ်။

→ လှေကားတက်ရင် ဒူးနာပါတယ်။

→ အိပ်စက်ခြင်းက ဦးနှောက်အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

→ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် နှလုံးခုန်မြန်လာပါတယ်။

→ အများကြီးစားလို့ အစာအိမ်နာပါတယ်။

→ ဒဏ်ရာရပြီး သွေးထွက်လာပါတယ်။

→ ကြွက်သားတွေ သန်မာဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ်။

→ စကီးစီးရင်း လဲကျလို့ ခြေထောက်အရိုးကျိုးသွားပါတယ်။

→ ဆောင်းရာသီမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။

→ ဖြည်းဖြည်း အသက်ရှူပေးပါ။

→ ဖြည်းဖြည်း အသက်ရှူထုတ်ပေးပါ။

→ နှာခေါင်းကနေ အသက်ရှူသွင်းပေးပါ။

→ အစားအစာကို အစာအိမ်မှာ ချေဖျက်ပါတယ်။

→ ဖျားနာလို့ အလုပ်နားခဲ့ပါတယ်။

→ မနက်တိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်ပါတယ်။

→ ဆေးရုံမှာ ကိုယ်အပူချိန်တိုင်းခဲ့ပါတယ်။

→ ဒီနေ့ နည်းနည်း နေမကောင်းသလို ခံစားရပါတယ်။

→ အလုပ်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပုံနေပါတယ်။

→ မနက်ကတည်းက ကိုယ်လက်လေးလံနေပါတယ်။

→ မနေ့ညကတည်းက ဖျားနေပါတယ်။

→ ဘူတာအထိ လမ်းလျှောက်လို့ ချွေးထွက်သွားပါတယ်။

→ အအေးမိလို့ ချောင်းဆိုးနေပါတယ်။

→ ဒဏ်ရာက နည်းနည်း နာနေသေးတယ်။

→ ဆေးသောက်ပြီးနောက် နာကျင်မှု လျော့သွားပါတယ်။

→ မနက်ကတည်းက ခေါင်းကိုက်နေပါတယ်။

→ ရုတ်တရက် ဗိုက်နာလာပါတယ်။

→ ရုတ်တရက်ထလိုက်တော့ မူးဝေသွားပါတယ်။

→ မအီမသာဖြစ်လို့ အန်ခဲ့ပါတယ်။

→ ဘတ်စ်ကားမူးလို့ အန်ချင်နေပါတယ်။

→ သွားပိုးစားတာ နာလို့ သွားဆရာဝန်ဆီ သွားခဲ့ပါတယ်။

→ ဆရာဝန်က လူနာကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။

→ အဖျားမကျလို့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြခဲ့ပါတယ်။

→ ဆေးရုံမှာ သွေးစစ်ခဲ့ပါတယ်။

→ ဆေးရုံမှာ ဒဏ်ရာကို ကုသပေးခဲ့ပါတယ်။

→ နောက်လ ဆေးရုံမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်မယ်။

→ အအေးမိနေတဲ့ အမေကို ပြုစုခဲ့ပါတယ်။

→ လက်ဆေးခြင်းနဲ့ ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ပါတယ်။

→ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ပလုတ်ကျင်းပါတယ်။

→ ပန်းဝတ်မှုန်များလို့ မျက်နှာဖုံးတပ်ထားပါတယ်။

→ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်က လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီ ကူးစက်ပါတယ်။

→ ဆေးရုံမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးခဲ့ပါတယ်။

→ ဆေးရုံမှာ ဆေးထိုးခံခဲ့ပါတယ်။

→ ဒီဆေးက ခေါင်းကိုက်တာအတွက် အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။

→ အနားယူခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

→ အလုပ်ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုခံစားနေရပါတယ်။

→ နေ့တိုင်း အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ကြရအောင်။

→ အာဟာရညီမျှမှုကို စဉ်းစားပြီး စားပါတယ်။

→ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေ ဗီတာမင်ရယူပါတယ်။

→ ပင်ပန်းတဲ့အခါ လုံလောက်စွာ အနားယူဖို့ လိုပါတယ်။

→ ကျန်းမာရေးအတွက် ဝိတ်ချဖို့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။

→ နွေရာသီမှာ မကြာခဏ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါ။